jak złapać

teraz probooj w jak najszerszym siadzie rozkrocznym złapać się za kostki i położyć całym ciałem (brzooch, klata i głowa) na podłodze na pełnym lajcie fotke? dodam ze na focie waze 102kg wiec bedac klocem nie trzeba byc wcale sztywnym ps jezeli moge zadac dziwne pytanie... urazilo CIe zacytowanie wypowiedzi pewnej osoby w stosunku min do CIebie [...]

ładnie - gratsy teraz probooj w jak najszerszym siadzie rozkrocznym złapać się za kostki i położyć całym ciałem (brzooch, klata i głowa) na podłodze - chyba że dajesz radę

choć coś mi jednak nie daje do końca uwierzyc, że Nastek świadomie koksował. czemu robił to w taki sposób, że dał sie złapać na tak dziecinną próbę, jak badanie moczu? gdyby poczuwał się, to przecież postarałby się o takie branie, żeby go nie złapali, a przynajmniej nie w ten sposób. albo nawet wykorzystał któryś z x sposobów na podanie czystego [...]

[...] i stopniowa progresja obciążenia. Po 8 tyg. takiego treningu możesz np: zwiększyć ilość serii do 2 na duże partie i zacząć robić serie w zakresie powtórzeń 8-12. Trening jak to się mówi na rzeżbę: dużo powtórzeń, małe przerwy, duża objętość jest nie dla Ciebie. Ten jaki wyżej podałem będzie najbezpieczniejszy, co ważne najlepszy odnośnie [...]

hahaha hahahahaha hahaaha hahahahahaha hahaha hahahahaha hahaha hahahahaha moje forum nudzi mi sie .... ostatnio jak wracałem z lublina i mi sie nudziło, liczyłem słupki te przy ulicy, sa rozmieszczone chyba co 100 metrów, ale jak sie jedzie busem to dosc szybko sie pojawiają naliczyłem chyba z ponad sto i zadzwonił telefon i sie pomyliłem [...]

Jak chcesz masy złapać to co o siłe się martwisz, i tak skoczy wraz ze stażem

hmmm czy ja wiem :( bedąc ektomorfikiem ciężko bardzo jest złapać jakiś kilogram, a w dodatku prz pracy fizycznej kiedy miesni nie mają czasu odpocząc to nie wiem czy jak bym dodał tylko 500 kcal wtedy było by 2600 czy nie było by to troche za mało :( może ktos jeszcze sie wypowie ? może 2870 starczy bo tyle wiliczyłem i jestem w stanie zjesc :P [...]

Cóż, skoro musiał coś oświadczyć to niech będzie i to. Pozostaje niesmak. Ale nie po tym, że brał czy dał się złapać tylko, ze musi tłumaczyć się lamusom z jakichś komisji którzy przecież doskonale wiedzą jak jest. Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-12-02 16:46:33

Jak ktoś ma ławeczkę to ma i stojaki :). Podnosi się sztangę już z przysiadu(jak nie można stojaków unieść wyrzej), czasem trzeba się też trochę pochylić ale w taki sposób napewno można wziąść więcej niż podnosząc z ziemii. Ja tak robiłem podczas treningu regeneracyjnego, czyli na małych ciężarach, oczywiście nie polecam bo można przewrócić się ze [...]

[...] trudniejsze zadanie-bo opisanie niektórych ustawień wymaga niezłego kombinowania Przewrót w bok(z wysokiej pozycji) w lewo: -stajesz w lekkim rozkroku -ustawiasz lewą rękę jak do przewrotu przez lewy bark-tylko UWAGA! dłoń i przedramię ustawiasz nie przed sobą ale ZA SOBĄ -odwracasz głowę w kierunku przeciwnym do tego w którym będziesz się [...]

[...] ani karkiem-bo to jest niebezpieczne! Przewrót przez bark(z pozycji niskiej) przez prawy bark: -przyklękasz na lewe kolano -ustawiasz lewy goleń prostopadle do prawego uda(jak na fotce) -opierasz prawą dłoń blisko prawej stopy (palcami do ciała) -opierasz lewą dłoń obok prawej (palcami w kierunku w ktorym bedziesz sie toczył) -zbliżasz głowę [...]

Jak oceniacie to połączenie, można na takim połączeniu złapac kilka kg czystej masy powiedzmy na 10ml stanazolol i 15 primy. Ogólnie czy można złapac cos masy na tym ?

Hardened: ja nie mogę sobie pozwolić na typowe masówki. To znaczy mogę, ale nie chcę wyglądać jak świnia... Z węglami muszę bardzo uważać, niestety, i np. tak jak Ty na ziemniaczki nie mogę sobie pozwolić hrhr. Ja z kolei muszę jeść jak tur, by złapać choćby parę gram mięśni. W Twoim wieku ważyłem jakies 50kg... Sam nie jaki typ budowy jest [...]

[...] i wit c lykam ale glutaminy nie mam 27.11.2006 TRENING NR:??? KLATA: 1) wycisk hantli w skosie w gore 35kg x 10 37kg x 10 42kg x 6 37 x 7 35 x 8 (z hantlami nie wiem jak jest bo wage gryfu liczyc tez?? czy nie ) 2) plaska na smithcie(bylem kompletnie sam) 90kg x 8 95kg x 6 90kg x 6 70kg x 10 3) rozpietki na wysokim skosie + brama 15kg x [...]

[...] moje skromne 38,5 kg, stawiam na kolana i przechylam sie razem z nimi i startuje od razu z klatki, mozna powiedzieć że na klatce sobie ukladam sztangielki iwypycham, a jak robie skos, hmmm... sam nie dam rady zażucić bo szkoda sil, wiec szukam kogos do pomocy, oczywiście jak jest taka mozliwość i czasami to fajnie wygląda jak pomaga mi [...]

jak masz mase to nielepiej ci jeszcze troche jej złapac i pozniej rzezbe walnac by jakos wygladac??

[...] walczył z Wandem w ringu, gdziekolwiek będzie to możliwe. Ninja pierwszy go prowokował i popatrzcie co się z nim stało. Nigdy nie był tak niespokojny wchodząc do ringu jak wtedy gdy walczył z Ninją." "Będzie jeszcze gorzej z Wandem. Paolo został zraniony i nie walczył w finale, ale przynajmniej nie upadł kulawy jak podarta lalka przed [...]

[...] wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś czas temu dr. Greg Ellis - i postanowił nauczyć się czytać naukowe prace mogące prowadzić do prawdy. Miejcie na uwadze, że dr. Ellis nie jest kanapowym ekspertem - jest [...]

[...] wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś czas temu dr. Greg Ellis - i postanowił nauczyć się czytać naukowe prace mogące prowadzić do prawdy. Miejcie na uwadze, że dr. Ellis nie jest kanapowym ekspertem - jest [...]

*** TROCHĘ ŻYŁEK? AJAK *** Zdjęcia z wczoraj, pstryknięte po godz. 22:00... Lewy biceps. Raz jeszcze. Prawa ręka. Trochę słaba fota. Takiej czegoś, póki co, dorobiłem się na udzie. Są jeszcze kable na przodzie, ale nie mogę ich złapać aparatem. Jak wyjdą jeszcze bardziej to zrobię hrhr. I łydka. Najpierw front. Wszystkich aparat nie złapał... Z [...]